気付くといつも自分だけ「顔がテカテカ」。
そんな悩みを持ってはいませんか？
顔のテカリは男性に多く見られる悩みですが、最近では男性に限らず女性でも悩まれている方が増えてきているようです。
女性に比べると男性の方が、皮脂の分泌量が多いという事がテカりの原因だとは分かっていても、なかなか治す方法が見当たらずお困りの方も多いと思います。
「体質なので、しょうがない。」
と、半ば諦めかけている方もいるのでしょうか？
そんな顔のテカリでお悩みの男性の為に、今回は男性特有の顔のテカリを抑える方法についてお伝えしたいと思います。
なぜ顔がテカるのか？
顔のテカリの原因は、皮脂の過剰分泌によるものです。
皮脂は、本来皮膚を外的ダメージから守ってくれるバリア機能の働きをしてくれるので、肌には必要なものです。
しかし、その分泌量が多すぎることで顔がテカってしまうのです。
水分量が不足するとテカる
肌は水分量が足りなくなると、肌を守ろうとして皮脂を過剰に分泌してしまいます。
男性肌の表面は皮脂でテカっていても、肌内部の水分は不足しているため、実は乾燥している状態にあります。
そのため、肌に水分を補充するようなスキンケアが必要なのです。
男性特有の肌
男性の肌の場合、男性ホルモンの分泌量が多いと皮脂腺が刺激され、皮脂が多く分泌されます。
男性の肌は女性に比べて皮脂量は約３倍と言われており、対して水分量は3分の１程度しかありません。
もともと男性の肌には水分量が少ないうえに、皮脂の分泌量が多いため、男性の肌はテカリやすいのです。
夏も注意が必要
夏場は汗をかくため、肌の乾燥に自覚のないことがほとんどですが、実はクーラーや紫外線の影響で肌の水分は奪われているのです。
そのため、肌の保湿は季節問わずしっかりと行うことが大切です。
顔がテカるときほど肌に水分を補給をして、肌を乾燥させない生活を心がけましょう。
顔のテカリの改善方法
正しいスキンケアを行う
顔のテカリを抑えるためには、肌の水分量や皮脂量が整っていることが重要になります。
その為には、正しいスキンケアを行い、良い状態の肌をキープする必要があります。
ここでは、顔のテカリを抑える為の正しいスキンケア方法をご紹介したいと思います。
洗顔
顔がテカるからといって、一日に何回も洗顔をするのは良くありません。
洗顔の回数が多くなると、必要以上に皮脂を取り過ぎてしまい、それを補おうと余計に皮脂が分泌されてしまうため、テカリの原因になってしまいます。
洗顔は、最低でも1日に２回までにとどめておきましょう。
【洗顔のポイント】
１．ぬるま湯で洗う
温度の高いお湯で洗ってしまうと皮脂が取れすぎてしまい、肌の乾燥を招く恐れがあります。
温度が低すぎても毛穴の奥の汚れがしっかりと落ちないので、ぬるま湯で洗うようにしましょう。
２．洗顔料で洗う
なかには、洗顔料を使わずに水やお湯のみで顔を洗っている人がいるのではないでしょうか？
ただ水やお湯で洗うだけでは、余分な皮脂や汚れを落としきることが出来ないため、テカリやニキビなどの肌トラブルの原因になってしまいます。
洗顔料を使って洗顔することで、余分な皮脂や汚れをすっきりと落としきることが出来ます。
また、ボディソープでそのまま顔を洗ってしまう人も危険です。
ボディーソープは洗顔と違って洗浄力が高すぎるので、顔の皮膚には強すぎて肌のダメージに繋がってしまいます。
きちんと洗顔料を使用して、洗顔を行うようにしましょう。
男性の洗顔料の選び方については、こちらの記事を参考にしてみてください。
【男性の洗顔料って何を使えばいい？】肌質に合わせた洗顔料の選び方
３．濃密な泡を作る
洗顔料はきちんと泡立ててから、顔にのせて洗顔を行うようにしましょう。
顔をゴシゴシと擦りながら洗ってしまうと、肌にダメージを与えてしまいます。
濃密な泡を吸着させることにより、毛穴の奥の汚れが落ちやすくなります。
泡立てネットなどで泡立ててから優しく洗うようにしましょう。
４．しっかりとすすぐ
すすぎ残しで洗顔料が顔に残ってしまうと、肌トラブルの原因になるので、最後のすすぎは念入りに行うようにしましょう。
化粧水
洗顔後の肌は、皮脂や汚れだけでなく水分も奪われ、とてもデリケートで乾燥しやすい状態にあります。
そのため、必ず化粧水で肌の水分補給を行い、乾燥による皮脂の過剰分泌を抑える必要があります。
そのままの状態で放置してしまうと、顔のテカリに直結してしまうので、洗顔後は出来るだけ早く化粧水を付けるようにしましょう。
【化粧水のポイント】
１．洗顔後すぐにつける
先程もお伝えしましたが、洗顔後は肌がとても敏感になっています。
そのため、すぐに化粧水をつけて保湿を行うようにしましょう。
柔らかいタオルで顔の水分をとってから、化粧水を肌に馴染ませていきます。
２．しっかりと馴染ませる
商品によって異なりますが、大体５００円玉くらいの大きさの量をとり、顔全体に付けたら両手の手のひらで軽く押し付けながら馴染ませていきます。
馴染ませるときに顔をパンパンと叩いて付ける人がいますが、これは肌を傷めてしまう原因になるのでやめましょう。
男性の化粧水の選び方については、こちらの記事を参考にしてみてください。
【男の化粧水おすすめはコレ！！】効果が分かりやすい化粧水の選び方
乳液
化粧水だけでスキンケアを終わらせる人がいますが、化粧水だけで肌の保湿は出来ません。
化粧水は殆んどが水分で出来ているため、油分で蓋をしてあげないと蒸発してしまいます。
乳液やクリームには油分が多く含まれており、水分の蒸発を防ぐ役割をしています。
化粧水で水分を補い、乳液で水分を留めることによって初めて肌の保湿が行われるのです。
【乳液のポイント】
１．付け過ぎないようにする
化粧水でたっぷりと水分を入れたあとは、蒸発してしまわないように乳液で蓋をしましょう。
付け過ぎてしまうと、テカリの原因になるので薄く伸ばして保湿してください。
２．油分が多い部分はさらに薄めに付ける
Tゾーンなどの元々油分が多い部分は、乾燥しやすいその他の部分よりさらに薄く付けるようにしましょう。
全体的に同じ量を付けてしまうと、油分が多い部分がさらにべトついてしまうので注意しましょう。
日常生活を見直す
食生活の見直し
食生活の乱れは、肌の状態に影響します。
スナック菓子や揚げ物、糖質やジャンクフードの食べ過ぎには気をつけてください。
特に脂っぽい食事に偏ると、皮脂の過剰分泌に繋がり、テカリの原因になってしまいます。
顔のテカリを抑える為には、ビタミンB群類を積極的に摂る事をおすすめします。
ビタミンB１、ビタミンB２には皮膚や粘膜の健康維持をを助ける働きがあるので、テカリやすい肌の方にはおすすめの栄養素です。
【ビタミンB1、ビタミンB2が含まれる食材】
豚肉、レバー、豆類、胚芽米、玄米、うなぎ、卵、納豆、葉菜類、など
睡眠の見直し
人間の身体は熟睡しているときに成長ホルモンを分泌しています。
成長ホルモンの分泌により疲労回復や肌の修復を行います。
睡眠不足が続くと肌の修復が間に合わず、顔のテカリの原因に。
睡眠時間は長ければ良いのではなく、睡眠の質が重要です。
質の良い睡眠をとり、成長ホルモンの分泌を促して良い肌の状態をキープしましょう。
ストレスを溜め込まない
人間の身体はストレスを感じると交感神経が働きます。
交感神経が過剰に働くと、テストロンやアンドロゲンなどの皮脂分泌を促す男性ホルモンが過剰に分泌されます。
その結果、皮脂が多量に排出され、テカリの原因になってしまいます。
適度にストレスを発散して溜め込まないように注意しましょう。
あぶらとり紙を使わない
あぶらとり紙は、顔のあぶらを手っ取り早く取ることができる優れものですが、実は皮脂が取れすぎてしまい、顔のテカリを悪化させてしまう恐れがあります。
どうしてもテカリが気になる人は、ティッシュを優しく押し付けて油分を取ることをおすすめします。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
顔がテカっていると、どうしても洗顔やあぶらとり紙で皮脂を取りたくなってしまいますが、その方法では顔のテカリを根本的に解決することは出来ません。
まずは「保湿」。
そして正しいスキンケアを行い、日常生活の見直しにも取り組みましょう。
諦めずに頑張ると、顔のテカリだけでなく、肌の状態自体も良くする事が出来ます。
未来の自分の肌の為にも、今日から早速始めてみましょう！
