あなたは、なかなか治らないニキビに悩んではいませんか？
ニキビは思春期の時にできるイメージですが、大人になってからもできてしまうんです。
しかも大人になってからのニキビは原因が様々で、なかなか治りにくい上に思春期よりターンオーバーが遅くなっているため、ニキビ跡が残りやすくなってしまうのです。
たかがニキビとそのまま放置していると、後から取り返しの付かない事に、、、
特に男性はスキンケアの知識や習慣がなく、女性に比べて肌ダメージが起きる生活習慣をしているため、大人になってからのニキビ被害に遭いやすい傾向があります。
そこで今回は、大人になってからできる「大人ニキビ」が起こる原因と治し方についてお伝えしたいと思います。
ニキビの仕組み
ニキビは、毛穴の詰まりから引き起ります。
毛穴には、汗や皮脂を分泌し、お肌の表面の潤いを保つ働きがあります。
しかし、肌のターンオーバーが崩れたり、皮脂の分泌が過剰になると、毛穴に角質の老廃物が溜まってコメド(面皰)となります。
これがニキビの始まりとなるのです。
大人ニキビと思春期ニキビの違い
大人ニキビとは、おもに２０歳を過ぎてからできるニキビのことです。
思春期ニキビは、額や鼻筋などの皮脂の分泌が盛んな部位に多く見られるのに対して、大人ニキビは頬や顎、首などのフェイスラインにできやすいのが特徴です。
思春期ニキビは生理的なニキビであり、大抵は３～４年経てばなくなってきますが、大人ニキビは発生する原因が複雑で、ライフスタイルにも深く関係していると考えられています。
そのため、症状を繰り返すことがあります。
また、無意識にニキビを触って跡が残ってしまうケースもあるので触らないことが大切です。
ニキビの種類
微少面皰(コメド)
正常な肌に見えても、角質や皮脂などが毛穴に詰まっている肌の状態です。
ニキビの初期症状になります。
白ニキビ
閉じた毛穴の中に皮脂が溜まっている状態です。
ぷくっとした白っぽい突起で「白ニキビ」と呼ばれています。
黒ニキビ
開いた毛穴の中に皮脂が溜まっている状態です。
黒く見えるので「黒ニキビ」と呼ばれています。
赤ニキビ
炎症の元となるアクネ菌が増殖し、炎症が起こっている状態です。
触ると痛みを感じます。
黄ニキビ
炎症したニキビが更に悪化し、膿を持った状態です。
膿疱とも呼ばれています。
紫ニキビ
ニキビの炎症が皮膚の深い部分にまで進行していて、膿だけではなく血液も溜まっている状態。
硬いしこりのようなものがあり、肌の表面に盛り上がったような状態が見られます。
かなり深刻なニキビの状態なので、症状に改善が見られない場合は皮膚科で診てもらいましょう。
大人ニキビの原因
大人ニキビの原因は、日頃の生活習慣の中にあることがほとんどです。
生活習慣を見直して改善していきましょう。
ストレス
大人ニキビの代表的な原因といえば、ストレスです。
ストレスによってホルモンバランスが崩れてしまうと、ニキビや吹き出物ができやすい体質になってしまいます。
また、ストレスが溜まると肌のターンオーバーが遅くなり、老廃物が溜まりやすい状態になるため、肌荒れが悪化してしまう恐れがあります。
ストレスを溜め込むことは身体にも悪影響なので、適度に息抜きをしてストレスを溜め込まないようにしましょう。
睡眠不足
睡眠不足は、肌に悪影響です。
肌は、夜寝ている間に修復や再生が行われます。(ターンオーバー)
しかし、夜更かししたり睡眠不足が続くと正常にターンオーバーが行われないため、肌の生まれ変わりがきちんと行われず肌荒れを引き起こしてしまいます。
睡眠はホルモンバランスを整えるためにとても重要なので、２２時～２時の間にしっかりと体を休ませましょう。
シェービング
男性は毎日髭剃りをしている方も多いのではないでしょうか？
髭を剃った後の肌は、角質層が傷つけられとてもデリケートな状態になっています。
乾燥や肌荒れ、ニキビの原因に繋がるので、シェービング後は必ず抗炎症作用のある化粧水で保湿を行うようにしましょう。
男性のヒゲソリに関しては、こちらの記事も参考にしてみてください。
【男の肌を守れ！！】シェービングの基本と正しいシェービング方法
洗顔をせずにそのまま寝てしまう
疲れて帰ってきたときなど、顔を洗わずにそのまま寝てしまうことは誰にでもあると思います。
しかし、顔に皮脂や汚れがついたまま寝てしまうとニキビができやすくなります。
男性は女性より皮脂や油の分泌が多いので、入浴や洗顔をして清潔にしてから寝ることを心がけましょう。
スキンケアをしていない
男性はスキンケアをしていない人が多いとは思いますが、そのままにしておくと肌はどんどん乾燥してしまいます。
肌は乾燥すると、それを防ごうと余分に皮脂を分泌してしまいます。
男性は女性に比べて、油分量が多く水分量が少ない肌質をしているので、スキンケアで保湿を行わなければ、乾燥による皮脂の過剰分泌で、ニキビが起こる原因となってしまうのです。
洗顔後は化粧水と乳液などのスキンケアアイテムを使ってしっかりと保湿しましょう。
男性のスキンケア方法に関しては、こちらの記事を参考にしてみてください。
【正しいメンズスキンケア方法】初心者に基礎からしっかり教えます！
食生活の乱れ
脂っこい食べ物や味の濃い食べ物ばかり食べてしまうと、皮脂の過剰分泌を促してしまいます。
食生活の乱れはニキビや吹き出物の原因になります。
食生活を見直すことはニキビ予防に繋がる大事なことなので、バランスよく食事をとりましょう。
大人ニキビの場所別原因と対策
おでこや生え際
おでこは皮脂の多い場所のため、ニキビができやすい場所です。
皮脂が多いからと言って、過度な洗顔は逆効果です。
皮脂は取り過ぎると、過剰に分泌されてしまいます。
過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まると、ニキビができてしまうのです。
また、前髪が当たる事でのストレスや、シャンプーのすすぎ残りも原因の1つです。
鼻
鼻は顔の中心にあり、毛穴が一番多くて、Tゾーンのため皮脂分泌が多い場所です。
特に鼻は黒ずみや角栓が気になり、毛穴パックや指で無理矢理出してしまう人がいますが、その行為はとても危険です。
毛穴が開いてしまったり、雑菌が入ってニキビが出来やすくなってしまうので控えるようにしましょう。
過度なケアは行わずに、いつも通りのスキンケアを心がけましょう。
どうしても気になる場合は、エステなどの専門機関でプロにお任せするようにしてください。
頬
頬は顔の中で一番乾燥しやすい場所です。
乾燥は、肌の老化だけでなく様々な肌トラブルの原因に繋がります。
乾燥を防ぐために、洗顔後はしっかりと保湿してあげましょう。
口元や顎などのフェイスライン
口元のニキビは、暴飲暴食などの胃腸機能の低下が原因です。
また、フェイスラインは髭剃りが原因になることも。
どちらもホルモンバランスの乱れにより起こるので、生活習慣や食事を見直しましょう。
首
首のニキビはホルモンバランスの乱れや紫外線の影響が強いです。
日焼け止めなどでUVケアをする習慣を身につけましょう。
また、洗い忘れも多い部分になるので清潔にしておきましょう。
背中
背中のニキビは、古い角質が角栓を塞ぎ、そこに皮脂が溜まってしまうために起こります。
また、ターンオーバーも関係してくるので、身体の内側のケアも大切になります。
背中はついついおろそかに洗いがちな部分なので清潔にしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
大人になってからのニキビは、侮ってしまうと取り返しの付かない事になってしまいます。
後から後悔しない為にも、早めの原因特定と対策に取り組みましょう。
男性は生活習慣を見直してあげるだけでも予防できるので、大人ニキビができやすい方は、今すぐにでも生活習慣を見直してみましょう！
その他、スキンケアに関してはこちらの記事も参考にしてみてください。
