あなたは頭皮の色を気にした事がありますか？
実際に頭皮トラブルに悩まされている方や、敏感肌の方は、頭皮の色や状態を気にされている方が多いと思いますが、大半の方は頭皮の色を気にしたことが無いと思います。
そんな軽く見られがちな頭皮の色ですが、実は頭皮の色で健康状態が分かるんです！
頭皮の色も顔色と同じように、健康状態によって毎日変化します。
そこで今回は「頭皮の色で分かる健康状態」についてお伝えしたいと思います。
頭皮の色と健康状態
頭皮の色は青白・ピンク・赤・黄・茶の５段階に分けて症状の変化を見ることができます。
青白い➡ピンクい➡赤い➡黄色い➡茶色い
この順番を基準に見ていきましょう。
青白い頭皮
青白い頭皮は、健康的な頭皮の状態です。
キメも細かく、ツヤも整っています。
青白く見えるのは、頭皮の毛根が肌に透けて見えているためです。
頭皮の血行が良い状態なので、体や心にストレスがかかっておらず、肌や体のターンオーバーがしっかりと出来ている状態です。
ピンク色の頭皮
ピンク色の頭皮は、乾燥している状態であり、肌や頭皮に炎症を起こす可能性があります。
乾燥している状態は、肌や頭皮のバリア機能が低くなっているので、刺激に敏感な状態になっています。
乾燥が進んでいくと赤みが強くなっていくので、保湿をしてあげることが大切です。
また、アレルギー反応によって頭皮がピンク色になることもあるので、乾燥対策をしているのに色が良くならない場合は、体に何かしらのアレルギーが起こっていると疑いましょう。
赤色の頭皮
頭皮が部分的に赤い場合は、外出時に紫外線の影響を受けたことによる炎症や、頭皮の血行不良、またはカラーやパーマなどの強い薬剤にまけてしまった状態と言えるでしょう。
頭皮全体が赤い場合は、乾燥やアレルギーによる症状が悪化している状態です。
乾燥が原因の場合は、肌も乾燥していることが多いので「保湿」を行えば良いのですが、アレルギーの場合は、食べ物やシャンプーなど原因の特定が難しいので皮膚科に受診しましょう。
また、頭皮湿疹を引き起こしている可能性があるので、痛みや痒みがある場合は早めに行動しましょう。
黄色の頭皮
頭皮が黄色い場合は、ターンオーバーがしっかりと行われず皮脂や汚れが溜まってしまっている状態です。
また、皮脂が酸化している状態にあるため、臭いやべたつき、痒みや炎症などの症状が見られます。
生活習慣の乱れにより血行不良を起こしている場合もあるので、体に不調が出る前にしっかりと生活を見直してみましょう。
茶色い頭皮
茶色い頭皮は、完全に血行不良の状態です。
ターンオーバーが異常になり、老廃物が溜まってしまうため、肌や頭皮がくすんだ色になります。
血行が悪くなると、頭皮に酸素や栄養分が行き届かなくなり、抜け毛が増えてしまい、脱毛症になる恐れもあるので注意です。
血行が悪いということは頭皮だけでなく、内臓や体全体に様々なトラブルを引き起こしてしまうので、1度病院で健康診断を受けてみた方が良いかもしれません。
頭皮の色別対策
ピンク色の頭皮には
ピンク色の頭皮は、部分的であればアレルギーが原因と考えられます。
全体的であれば、乾燥や血行不良が考えられるので、保湿や頭皮マッサージなどが効果的です。
頭皮がピンク色だと外からの刺激に弱くなっているため、紫外線を避けて低刺激のアイテムを使いましょう。
赤い頭皮には
シャンプーやスタイリング剤、育毛剤などが合っていない可能性があります。
また、長時間紫外線を浴びたことによる日焼けも考えられます。
日焼けの場合は低刺激性の保湿剤を使い、炎症をおさえましょう。
シャンプーも低刺激性のシャンプーを使いましょう。
アミノ酸系のシャンプーなどがおすすめです。
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黄色の頭皮には
黄色くなった頭皮は、血行不足により老化している状態です。
また、アトピーなどのアレルギーを持っている人にも多く見られます。
皮脂が酸化して黄色くなっている場合は、毎日のシャンプーを見直して、頭皮や髪の汚れを取り除きましょう。
頭皮に油分はないけど黄色い場合は、生活習慣の乱れが原因の場合が多いので、睡眠時間やストレス、脂っこいものばかり食べないなどの対策をとりましょう。
茶色い頭皮には
茶色い頭皮は、血行が悪い状態なので新陳代謝が低下しているため、老廃物が溜まっている可能性があります。
頭皮の血行を促すために、ヘッドマッサージなど行うと効果的です。
リラクゼーション効果もあるので、専門店や美容院などで「ヘッドスパ」をしてもらうのもおすすめです。
蒸しタオルなどで頭皮を温めると、血行がよくなり、頭皮の汚れを浮き出てきやすいので、頭皮を清潔にすることが出来ます。
また、体内からも溜まってしまっている老廃物を流すために水を積極的に飲んだり、有酸素運動などを取り入れ、血行を良くしていきましょう。
頭皮の色が悪いとどうなる？
薄毛になる
「頭皮の色が悪い」＝「頭皮の血行」が悪いと言えます。
血行が悪くなると、頭皮や髪に栄養分が行き渡らなくなり、髪が正常に育たなくなり、抜け毛が増えてしまいます。
そのため、薄毛のリスクが高くなってしまうのです。
髪へのトラブルも
頭皮の血行が悪くなると髪にも影響が出てきます。
栄養分が行き渡らないため、ハリ・コシが失われ、ボリュームが出にくくなったり、髪が細くなったり、潤いのないパサパサな髪になってしまう恐れがあります。
頭皮を健康にするために見直そう
喫煙を控える
タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させてしまい、血流を低下させてしまうため、頭皮に栄養分と酸素が充分に届けられなくなります。
また、吸い過ぎると体温も下がってしまうため、血行不良となります。
喫煙は控えるようにしましょう。
適度な運動をする
運動不足は、血行不良の原因に。
筋肉を動かすことで、血流が良くなります。
普段運動していない人は、階段を利用したり、一駅分歩いてみたりと少しずつ運動を取り入れてみてください。
食生活を見直す
髪の毛はタンパク質から形成されているため、たんぱく質を積極的に摂りましょう。
また、栄養のとれたバランスの良い食事をすることが大切です。
脂っこいものや味の濃いものなど、偏った食事は控えましょう。
ストレスを溜め込まない
ストレスが溜まると、自律神経が乱れてしまい、血管を収縮させてしまうホルモンが分泌され、血管が狭くなることで身体が冷え、血行不良に繋がります。
ストレスを溜め込まずに、適度に発散しましょう。
睡眠をとる
寝ている間に、身体の修復を行う成長ホルモンが分泌されます。
２２時～２時の間に分泌されるため、その間の時間に寝ることで頭皮も正常な状態で保つことができ、髪の毛も綺麗に育ちます。
シャンプーを見直す
自分に合わないシャンプーを使い続けると、頭皮トラブルの原因になります。
痒みやニオイなど、気になる部分があるときはシャンプーを変えてみましょう。
また、正しいシャンプー方法でしっかりと洗いましょう。
ポイントは爪を立てずに頭皮までしっかりと洗い、すすぎを丁寧にすることです。
ヘッドスパをしてみる
ヘッドスパとは、頭皮マッサージのことです。
頭皮をマッサージすることで、頭皮の血行を促進する効果があります。
また、頭皮用のケア剤を使用することで頭皮環境もよくなります。
頭皮のツボ押しの効果で、身体の疲れなども癒すことができるのでリラックス効果も期待できます。
自分でやってみるのもいいですが、プロにお任せしてみるのもありです。
ヘッドスパについては、こちらの記事を参考にしてみてください。
【頭皮にも身体にも嬉しい！】男性にもおすすめ！ヘッドスパの効果がすごい
まとめ
健康で綺麗な髪を維持するためには頭皮環境が大事になってきます。
自分の頭皮の状態を把握してしっかりとケアしていきましょう！
自分で判断できない場合は美容師さんに聞いてみてください。
アドバイスやシャンプーなど、いろいろな情報を教えてくれますよ。
頭皮が原因のトラブルついては、こちらの記事も参考にしてみてください。
