お肌がキレイな芸能人と言えば、綾瀬はるかさんですよね。
様々な美肌ランキングで第一位に輝く綾瀬はるかさん。
CMでもドラマでも雑誌を見ても、いつでも白くて潤った透明感のある綾瀬はるかさんの肌は、男女問わず大人気ですよね。
そこで今回は、そんな美肌の持ち主、綾瀬はるかさんのスキンケア方法と愛用コスメをご紹介します。
クレンジングが大切！
綾瀬はるかさんのような女優さんはきっとメイクも重装備で、一日に何度もメイク直しをしたりするのできっと肌負担は重そうです。
そんな綾瀬はるかさんのクレンジング方法は、刺激の少ないクレンジング剤でこすり過ぎずしっかり落とすだそうです。
クレンジングがちゃんと出来ずに残っていると、肌トラブルの原因になります。
優しく、でもしっかり落としましょう。
汚れが蓄積されるようでは、スキンケアの効果も半減するので、余分なものを取り除きクレンジングを重視するという事が大切です。
朝は水洗顔！
前日にしっかりクレンジングしているので、朝は洗顔料を使わない、水のみの水洗顔をしているそうです。
その理由は、肌の洗いすぎは肌の乾燥を招いてしまうから。
ただし、水洗顔にも注意点があります。
水洗顔をする時は水の温度をやや冷たく感じる程度で行うようにしましょう。
皮脂は高温だと溶けやすいと言われているので、使う水が熱すぎる（40℃前後）と、必要以上に皮脂を落としてしまう可能性があるとされています。
また、水が冷たすぎる（10℃前後）と、肌が引き締まる感じがして心地良いかもしれませんが、肌に負担をかけてしまう可能性もあるとされる為、あまりおすすめ出来ません。
そして、水洗顔は朝限定の習慣にしましょう。
夜の洗顔では、昼間に蓄積した汚れだけでなく、クレンジングで落としきれなかったメイク汚れなどもしっかり落とす必要があります。
そのような汚れは水だけで落とすのが難しいので、肌質に関係なく、水洗顔は朝だけにしまじょう。
化粧水はバシャバシャ使う！
綾瀬はるかさんは乾燥肌な事もあり、スキンケアでは特に保湿に力を入れているんだとか。
化粧水は、少なすぎると肌を傷めてしまうことがあります。
その為、なるべく擦らないように優しく付ける事がポイントで、コットンに少し多めに使用するのが基本。
そして、肌に合った化粧水を付けるという事も大切で、合っていないと肌荒れしてしまう場合があります。
なので、使用する量はたっぷりと付けてケチらない様にしましょう。
また、高級な化粧水が良いという事ではなく、肌に優しく、自身に合ったものを選ぶ事が大切です。
ちなみに綾瀬はるかさんは、化粧水を肌に付ける時に「入れー入れー」と言っているようですよ。
水は1日3リットル！
ファッション雑誌や健康番組等でよく、美容の為には、1日2リットル以上のお水を飲む事が大事と言われていますが、綾瀬はるかさんは1日3リットルのミネラルウォーターを飲まれるそうです。
冷たい水をゴクゴクと飲むのではなく、身体の冷えを助長させないように常温であることが大切です。
そうすると、体が冷えないので代謝が悪くならない事はもちろん、内臓への負担が減るので、血行が悪くなったり、むくみや代謝の対価を引き起こしにくくなります。
化粧品で肌の外側から水分や栄養を染み込ませる事も大事ですが、それと同時にお水を沢山摂って体の中から潤いを与えていく事が綺麗な肌を手に入れる為のスキンケアとしては大切です。
人間の体の60％は水で出来ているので、喉が渇く前にこまめに水分を一日中摂る事が重要です。
化粧水バシャバシャで外からもたっぷり水分を与え、中からも3リットルのミネラルウォーターで水分を与えて、常に体が中からも外からも潤っている状態の綾瀬はるかさん。
そのため基礎代謝が上がり、新陳代謝が活発化し美肌へと繋がっているようです。
フルーツジュースを飲む！
綾瀬はるかさんは、フルーツジュースを飲むようにしているそうです。
朝食時に新鮮な果物をミキサーにかけたり、時間の無い時は市販の果汁100％のジュースを飲まれているそうです。
特に、グレープフルーツなどの柑橘系は必須で、積極的にビタミンCを補給しているんだとか。
柑橘系はビタミンCの他にもクエン酸など美肌効果のある果物ですね。
小腹が空いたときも、100％のジュースを飲むようにしているしているそうですよ。
肌がくすめば野菜のみを食べる
肌のくすみが気になると野菜だけを食べて肌のトーンを上げるのだとか。
胃腸を休ませ内側から変えていく。
是非参考にしたい項目ですね。
体が欲しいものを素直に聞いて食べる！という事だそうですよ。
必ずお風呂に浸かる
お湯につかる事により、血流が良くなりデトックス効果や新陳代謝が高まるなどお肌にとっても良いことが多い上に疲労回復やリラックス効果も得る事が出来ます。
また、お風呂の中で足首をくるくる回したり、ふくらはぎをマッサージしたり、かかとの上げ下げもされているようです。
そしてお風呂に浸かった後は、足首から冷たい水をかけて膨張した血管を収縮させ血液循環を良くし、美肌をキープしているそうです。
お湯に浸かっている間のマッサージやストレッチは早速今日から取り入れられますね！
お風呂で使うボディースクラブに関してはこちらの記事を参考にしてみてください。
ふわふわマシュマロ肌への近道はボディスクラブ！効果や選び方とは？
毎日8時間は寝る！
綾瀬はるかさんは、とにかく寝る事が大好きなそうで、仕事が休みの日はたっぷりと睡眠をとるそうです。
肌の手入れをいくら念入りにしても、睡眠不足では、肌のターンオーバーが遅れたり、肌荒れやニキビができやすい肌になってしまいます。
しっかりと睡眠をとる事は、健康な体を手に入れる為の基本中の基本ですが、それはもちろん肌にも良い事なのです。
仕事や学校で忙しいと、私生活の時間が中々確保出来ないので、夜遊びに出かけたり、深夜においしい食べ物を沢山食べたくなってしまう事もありますが、肌の事を考えて出来るだけ健康的な生活を送れるように努力しましょう。
綾瀬はるかさんのような肌になる為には、小さな積み重ねが大事で、それが美しい肌をキープする為に一番必要な事です。
綾瀬はるかさんがスキンケアに使っている愛用コスメは？
綾瀬はるかさんのスキンケアのポイントを知ったところで、次に気になるのは綾瀬はるかさんがどんなコスメを使っているかという事。
ここからは、綾瀬はるかさんが実際にスキンケアに取り入れている愛用のコスメをご紹介します。
綾瀬はるかの愛用スキンケア用品①SK-Ⅱ
出典：Amazon
綾瀬はるかさんは、ご自身がイメージキャラクターを務めているSK-Ⅱの基礎化粧品を愛用されているそうです。
SK-Ⅱは、他には桃井かおりさんなどがキャラクターをされていますが、やはり肌がキレイですよね。
はじめはピリピリする場合もあり心配になりますが、このピリピリは乾燥していることに反応しているそうです。
使っているうちにこのピリピリ感も無くなり、SK-Ⅱが肌にぐんぐん浸透していくのを実感するはずです。
綾瀬はるかの愛用スキンケア用品②アルビオン
また、綾瀬はるかさんは大人気のデパコスであるアルビオンの化粧水も使用しているという事も有名です。
お値段はしますが、色々なところで評判が良い商品なので、使ってみる価値がありそうですね！
特に、スキンコンディショナーはずっとベストコスメとして名が上がる化粧水です。
綾瀬はるかのスキンケア方法を真似しちゃおう！
いかがでしたか？
綾瀬はるかさんのような美しい肌を手に入れるには、ぬかりないケアや手入れが必要なんですね。
基本はやはり保湿と肌を優しく扱うこと。
あとは今日から取り入れやすい美容法がたくさんありましたね。
出来ることは取り入れて、少しでも綾瀬はるかさんのような美肌に近づきましょう！
日焼け後の美肌ケアや毛穴の開きに関してはこちらの記事を参考にしてみてください。
