湯舟に浸かって『体臭改善』!?シャワーだけで済ませている人は要注意!

日本の夏は気温・湿度どちらも高いので、汗をかきやすくなりますよね?

そんなべたべたした汗が原因で気になってくるのが、ワキや頭皮、体中から出てくる『体臭』ではないでしょうか。

自分のニオイに気付かなくても、電車やエレベーターに乗った時に他人のニオイが気になる…。

そうすると、「自分も臭っているかも…」と気になっている人も少なくないと思います。

そんな嫌な体臭を気にしている方に質問です

「毎日入るお風呂を、サッとシャワーだけで済ましている日はありませんか?」

特に夏場は気温が暑い日が続くので、湯舟につかることを控える人が多くなりがちです。

しかし、その行為が『体臭』に繋がっている可能性が…。

湯船に浸かることは疲労回復だけでなく、体臭改善に効果があるのです。

実は、入浴することで体臭が防げると言われているのには、きちんとした理由があります。

体臭改善のためには湯船に浸かることが効果的なのです!

シャワーだけで済ませてない!?体臭改善のために湯船に浸かろう。

 

 

お風呂にお湯をはってゆっくり浸かるのは気持ち良いけど、湯船の掃除は面倒…。

というように、ついついシャワーだけで済ませてしまうこともありますよね。

特に夏の暑い日は、お風呂上りに汗をかいてしまうこともあり、シャワーだけでバスタイムを終わらせてしまいがちになってしまいます。

しかし、体臭が気になりやすい「夏」こそ湯船に浸かるべきなのです!

体臭は疲れの元である『乳酸』が関係している?

乳酸は疲労物質のことで、運動すると体内に乳酸が溜まって疲れを感じます。

この乳酸は疲れの元となるだけでなく、体臭の元にもなっているのです。

体内で乳酸が増加すると同時に、悪臭の原因であるアンモニアも増加していきます。

アンモニアは肝臓の働きで解毒されますが、肝臓が疲労して解毒力が弱まっていると、解毒できなかったアンモニアが汗に混ざって排出されるため、体臭が強くなってしまいます。

これは、疲労を原因とした体臭であることから、『疲労臭』と呼ばれています。

 

乳酸は血液の循環が良くなると減少していくため、湯船に浸かって体を温め、血液循環を良くする必要があります。

乳酸が減るとアンモニアも減少するので、体臭が軽減されます。

入浴で乳酸を減少させることは、疲労回復と同時に体臭を改善する効果もあるのです。

汗をかくことによる体臭改善

体を芯から温めることで、毛穴が開き発汗も活発になります。

日頃から汗をかかない人は、臭いの強い汗をかきやすくなっています。

また、発汗によりアンモニアが体外に排出されることで、体臭改善に繋がります。

夜はシャワーだけでなく、湯船に浸かって汗をかきましょう。

リラクゼーション効果

湯船に浸かることは、毎日の生活の中で汚れを落とすだけでなく、リラクゼーションを含め、体質を改善させるのに効果的です。

ストレスと体臭には深い繋がりがあります。

精神的に緊張した状態が続くことによるストレスの結果、体臭を強くします。

リラックスするためにも湯船に浸かりましょう。

体臭改善に効果的な入浴方法

 

 

半身浴

体臭を改善する方法として、湯船に浸かることが効果的と分かりました。

その中でも、体を芯から温め、その状態を長時間保つ入浴と言えば、『半身浴』。

湯船に浸かる時には、肩まで入るのではなく、みぞおちより下の下半身だけをお湯に入れておく入浴法です。

半身浴のポイントは、38℃程度のややぬるめのお湯で、20分を目安に浸かることです。

これにより、体の芯から温めることが出来ます。

発汗作用が活発になり、体内の老廃物排出が促されるので、おすすめの入浴方法です。

反復浴

20分も続けて入るのが辛い人や、やっぱり湯船に全身浸かりたいという人におすすめなのが『反復浴』です。

40~42℃の熱いお湯に、1度にまとめて浸かるのではなく、数分ずつ数回に分けて入浴する方法です。

新陳代謝が上がり汗をかきやすくなるので、体内に老廃物が溜まりにくくなります。

反復浴を行う際は、肩が出ている状態の半身浴だと体全体が温まりきらず、効果が半減してしまうので注意しましょう。

まとめ

 

 

湯船に浸かることは疲労回復だけでなく、体臭防止する効果もあります。

単純にシャワーだけだと汗や皮脂が残ってしまうことだけが原因ではなく、疲労回復や血液循環、リラクゼーション効果によって体臭を改善・予防することが出来ます。

朝のシャワーでも睡眠時にかいた汗を流すことが出来ますが、夜にシャワーだけで終わらせるのは体臭改善のためにはおすすめ出来ません。

汗をかきやすい夏こそ、湯船に浸かって体臭を予防していきましょう!

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